300 days ? 最美的你 总能在下一秒遇见—圆滚滚大人
伽人们早上好,我是你们最爱的大人,这里是干货不止的瑜伽微社区300天计划。打卡的目的在于相互鼓励。300天里,让自己做个行动派,让我在留言区看见你的身影~fighting~
今天是瑜伽微社区(:yujiaweishequ)推送的第257次瑜伽体式打卡,学习内容为《完美体态的复习篇 》,打卡的伽人根据自身练习水平安排。
PS:很多伽人不知道怎么呼吸与瑜伽配合。也常常有人问我练瑜伽需要注意些什么,这边6篇文章给你们做参考。
1.呼吸与体式的配合
2.如何更科学的习练瑜伽
3.如何正确编排体式
4.热身体式-拜日式
5.正确认识身体结构
6.三脉七轮点击上方头像打卡
健康的体态标准
如何改善体态?
我们整理了以前14期的完美体态栏目给出了较为全面的解决方案,大家可以点击下方蓝色字体进行复习哦。①“蝴蝶骨”性感极了!可惜是种病…
②玛丽莲·梦露不为人知的秘密—女神也有盆骨偏离
③矫正拇外翻
④O型腿矫正训练,立即见效
⑤瘦小腿比捏橡皮泥还轻松,14天塑造筷子腿
⑥纠正不良坐姿
⑦副乳也有真假,如何甩掉腋下两团肉?
⑧胯大必看:5分钟缩小胯围2cm
⑨高低肩,长短脚很可能是它引起的,女人们要警惕了
⑩快速纠正弓型腿:我坚持了1个月,腿比铅笔还直…
?驼背、盆骨前倾的自我矫正方法, 胸部圆挺,顺便增高2~4cm
?什么是扁平足?
?肋骨凸出怎么办?
?在最接近瘦子的时刻,双下巴却让你成功显胖10斤
– 每 日 一 猜 -点击图片查看答案
-Namaste-
最后 , 很多人问我”我们要怎么参加打卡活动呢?”
1.搜索”瑜伽微社区”,我们的ID是yujiaweishequ ,后即可参加啦
2.我们天推送一条打卡体式或者感悟,超级详细超级详细!一起加入我们吧!今天,你打卡了吗?
离300天还有53天!

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